Zdrowe odżywianie dzieci

Zdrowe odżywianie dzieci

W dobrze zbilansowanej diecie dzieci nie może zabraknąć podstawowych produktów, wśród których powinna panować równowaga. Odżywianie dzieci to sztuka, łącząca węglowodany, tłuszcze i białko z owocami i warzywami. Najczęściej jednak młodsze dzieci nie chcą absolutnie jeść ani zdrowych owoców i warzyw, ani jeść produktów nabiałowych, o ile nie mają one dla nich atrakcyjnej postaci. Czasem warto taką dietę wspierać minerałami i witaminami, ale w takiej postaci, którą dzieci zaakceptują. Taką postać mają saszetki z witaminami, które mają smak słodkiego napoju, ale także wskazane są cukierki z niewielką dawką witamin czy serki z większą ilością zdrowego dla kości wapnia. W przypadku dzieci w wieku szkolnych w niektórych szkołach panuje zakaz przynoszenia słodyczy i gum do żucia przez dzieci. W takich szkołach w sklepikach są dostępne zdrowe przekąski dla dzieci – zamiast drożdżówek i pączków czy chipsów są dostępne warzywa czy suszone owoce, które zapewniają dzieciom zdrowe produkty, najczęściej produkowane w Polsce. Warto także korzystać z unijnych programów, dzięki którym dzieci mogą liczyć na porcję zdrowego mleka każdego dnia czy zestaw owoców i warzyw do drugiego śniadania. Do picia warto dawać dzieciom wodę mineralną, aby unikać słodkich napojów gazowanych, które sprzyjają powstawaniu otyłości i próchnicy wśród dzieci.

Both comments and pings are currently closed.